你爱敷面膜吗？它到底有没有用？华西医院最新研究：敷面膜时间是关键！＜25分钟对皮肤有益，可以提高皮肤水分、减少红斑并激活AQP3

在这个“强调精致”的时代，面膜成为了许多人心中的护肤必备品。无论是忙碌一天后的自我犒赏，还是周末放松的小仪式，一张面膜总能带来瞬间的舒缓与满足。

图片来源自：千库网

然而，网上关于面膜的评价总是两极分化，有人认为，面膜必不可少，敷面膜可以帮助皮肤补水保湿、延缓衰老；而另一部分人则认为，敷面膜是智商税，坚信面膜只是商家的营销噱头；也有人抱怨，敷面膜反而导致皮肤问题频发，甚至“烂脸”......

那么，敷面膜到底有没有用呢？你每年又会花多少钱在面膜上呢？（不卖面膜，纯科普，可安全往下阅读~）

其实，随着全球面膜市场的稳步增长，面膜的年增长率已达到8.5%，毋庸置疑，其已成为护肤领域中不可或缺的一部分。但是，关于面膜使用的正确方法，很多人却知之甚少。社交媒体上的各种“专家”建议五花八门，从敷半小时到过夜，甚至有人提倡连续敷几天几夜。这些误导性的信息不仅不能帮助我们更好地使用面膜，反而导致了大量的不良反应案例，包括红斑、刺激性皮炎和过敏接触性皮炎等。

为了科学地解答这些问题，四川大学华西医院化妆品安全与功效评价中心的研究团队进行了一项随机对照试验，旨在探讨不同类型的面膜和不同的佩戴时间对皮肤生理的影响。这项研究不仅揭示了面膜使用的最佳时间，还为消费者提供了科学的指导，避免了因错误使用面膜而导致的皮肤问题。

实验对象以及流程

研究团队招募了来自成都的健康成年志愿者，并排除了对测试产品过敏、患有未治疗疾病、严重代谢障碍、急性皮肤问题、色素沉着障碍、近期面部手术等问题的个体。最终，共有168名志愿者参与了实验，他们被随机分为12个小组，每个小组14人。

实验共设计了三种不同类型的面膜：纯水面膜、透明质酸面膜和二裂酵母发酵产物面膜。每种面膜分别在5分钟、15分钟、25分钟和40分钟四个不同的佩戴时间下进行测试。具体分组如下表所示：

其中，n表示每个组别的参与人数，例如A1有14人参与测试。

实验前，研究人员通过计算预测试结果的平均值和波动范围，并使用PASS 11软件进行分析，确定了每个小组需要的参与者数量。随机分组和隐藏分组信息是通过计算机生成的随机数字来完成的，确保仪器检查员和志愿者都不知道具体的实验细节。参与者被要求在一侧脸上敷一种面膜，在另一侧脸上敷另一种面膜，以确保实验结果的准确性。

敷面膜有用，但时间是关键，不要＞25分钟

实验结果显示，短期使用面膜（小于25分钟）可以显著提高皮肤的水分含量，但这个增加会随着时间而逐渐下降。这表明短期使用面膜可以有效提升皮肤的水分水平，使皮肤看起来更加滋润和光滑。

图：水合作用随时间的变化趋势。(A)纯水面膜；(B)透明质酸面膜；（c）二裂酵母发酵产物面膜

但研究人员也发现，敷面膜后，经皮水分流失（TEWL）会增加。TEWL是评估皮肤屏障功能的重要指标之一，指的是皮肤表面水分通过角质层向外界环境蒸发的过程。TEWL值的增加意味着皮肤屏障功能暂时受损，皮肤原本的水分平衡被打破。但不要太担心，健康的皮肤具有一定的自我修复能力，通常在面膜移除后的短时间内，TEWL值会逐渐下降，回到正常水平。

图：TEWL随时间变化趋势。(A)纯水面膜；(B)透明质酸面膜；（c）二裂酵母发酵产物面膜

此外，研究发现，短期使用面膜可以减少皮肤红斑的发生。特别是在使用透明质酸面膜和二裂酵母发酵产物面膜时，红斑的减少效果更为明显。这有助于改善皮肤的整体外观，使肤色更加均匀。

深入分子水平，研究人员发现，使用面膜15分钟后，AQP3的表达显著增加（AQP3是一种重要的水通道蛋白，有助于维持皮肤的水分平衡），特别是在使用透明质酸面膜和二裂酵母发酵产物面膜时，AQP3蛋白的表达增加最为显著。这表明短期使用面膜可以促进皮肤的水分保持能力，增强皮肤的屏障功能。

长时间使用面膜反而会适得其反！

1. 过度水合：长时间使用面膜（超过25分钟）可能导致皮肤过度水合，进而破坏皮肤屏障功能。实验结果显示，使用40分钟的面膜后，经皮水分流失（TEWL）和皮脂分泌显著增加，并且这种状态会持续8小时。过度水合会使皮肤变得脆弱，容易受到外界刺激和感染。

2. 皮脂分泌增加：实验结果显示，所有类型的面膜都会增加皮脂分泌，尤其是在40分钟的佩戴时间下，皮脂分泌显著增加。这可能导致毛孔堵塞，引发痘痘和其他皮肤问题。

图：（A）纯水面膜戴5 min（A1），戴40 min（A2）；（B）透明质酸面膜戴5 min（B1），戴40 min（B2）；（C）二裂酵母发酵产物面膜戴5 min（C1），戴40 min（C2），分别在T0：基线、T1：1 h、T8：取下面面膜8 h后，拍摄的皮肤照片

3. 不良反应：长期使用面膜会导致更多的不良反应，如红斑和干燥。实验中，纯水面膜在超过25分钟的佩戴时间下，不良反应最为明显，红斑发生率为10.71%，干燥发生率为57.14%。这些不良反应不仅影响皮肤的外观，还可能引起难以忽略的不适感。

小结

综上所述，短时间内使用面膜（小于25分钟）对皮肤有益，可以提高皮肤水分、减少红斑并激活AQP3，从而维持皮肤的水油平衡。然而，长时间使用面膜（超过25分钟）则可能导致皮肤干燥和红斑增多，甚至引发其他皮肤问题。因此，科学合理地使用面膜，遵循正确的佩戴时间，是保持皮肤健康的关键。

由此，我们不仅要追求美丽的外表，更应该注重科学护肤。希望本文的研究成果能够帮助大家更好地理解面膜的使用方法，避免不必要的皮肤问题。毕竟，护肤是为了让自己更自信，而不是给自己添麻烦。希望每一位精致的读者，都能找到最适合自己的护肤之道，享受健康、美丽的肌肤！

参考文献：

Wang Y, Cao Y, Huang X, et al. Short-term skin reactions and changes in stratum corneum following different ways of facial sheet mask usage. J Tissue Viability. Published online June 28, 2024. doi:10.1016/j.jtv.2024.06.012